Vzroki napada panike: kako odstraniti napad

Vzroki napada panike - tema članka. Ali je ta bolezen mentalna. Zakaj je osteochondrosis neposreden vzrok za napade panike.

Zdravila, ki sprožijo napade panike. Načini za preprečevanje ali spopadanje z napadom.

Kaj so napadi panike

Med napadom panike, nenadnim občutkom strahu pokriva, izgubi nadzor nad situacijo in svojo zavestjo.

Stanje je pojav nenadnih napadov, ki jih spremlja močan strah in povečana tesnoba.

Panika se začne v prenatrpanih krajih, v javnem prevozu, v zaprtem prostoru, po jemanju alkohola.

Prej ta motnja ni bila razvrščena kot samostojna bolezen. Bolnikom z napadi panike so dali različne diagnoze (VVD, cardioneurosis, neurocirculatory dystonia), zaradi česar je bilo nadaljnje zdravljenje težje.

Napadi panike so nevrotične motnje (ki niso povezane z duševnimi motnjami).

Ali se lahko napadi prenašajo sami - primeri so zabeleženi v zdravstveni praksi. Toda v odsotnosti pravočasnih ukrepov, patološki proces napreduje in povzroča zaplete.

Teorije napadov panike

V središču večine teorij napadov panike je kršitev fizioloških procesov v telesu, ki se pojavijo pod vplivom zunanjih dejavnikov (stresne situacije, psiho-čustveni šoki).

Genetsko. Dedna nagnjenost osebe k napadom panike (vsaka peta oseba z motnjo, katere sorodniki imajo podobno diagnozo).

Vedenjsko. Razvoj napadov se pojavi pod vplivom stresa ali življenjsko nevarnih situacij.

Anksioznost nastane spontano, brez kakršnega koli očitnega razloga, kot je imitacija, spomin na določene dogodke (po prometni nesreči ima oseba nenaden strah pred ponovnim nesrečo).

Kateholamin. Povezano s povišanimi koncentracijami kateholaminov, ki jih povzročajo nadledvične žleze.

Če raven preseže normo, aktiviranje živčnega sistema, povečanje krvnega tlaka, tahikardija.

Kognitivna. Stanje panike se razvije kot posledica napačne interpretacije lastnih občutkov pri ljudeh, ki so nagnjeni k hiperbolizaciji in pretiravanju (s hitrim utripom začnejo doživljati strah pred smrtjo).

Psihoanalitično. Kopičenje notranje preobremenitve, negativnih čustev, negativnih, vodi v tesnobo, brezupne strahove, paniko.

Videoposnetek o tem, kako se spopasti z napadom z maksimalnim ojačanjem katerega koli simptoma med napadom panike.

Vrste napadov panike

Obstajajo tri vrste bolezni.

Spontano (pojavi se nenadoma, brez očitnih razlogov in izzivalnih dejavnikov).

Situacijsko (se začne na ozadju stresa, psiho-emocionalnih prevratov, ali ko so zaskrbljeni, napeti čakajo - na primer med preiskavami).

Konvencionalno - situacijski (manifestira se pod vplivom dopinga, ki zagotavlja spodbuden učinek na centralni živčni sistem - alkohol, droge, kofeinske pijače).

Poleg tega strokovnjaki takšno obliko motnje klasificirajo kot agorafobijo - strah pred množico ljudi.

Napad panike: vzroki

Napad panike se pojavi postopoma. Adrenalin se sprosti v kri pod vplivom stresnih dejavnikov.

Cerebralne žile so zožene. Cerebralna cirkulacija je oslabljena. Obstajajo motnje v delovanju srčno-žilnega (dihalnega) sistema.

Indeksi ogljikovega dioksida se znižujejo. Kazalci povečanja mlečne kisline v tkivnih strukturah telesa.

Vsi procesi se odvijajo hitro, zato pride do napada panike v nekaj minutah.

Vzroki za napad panike še vedno niso dobro ugotovljeni.

Obstajajo številne situacije, bolezni, predispozicijski dejavniki, ki sprožijo motnjo.

Nenadna stresna situacija, huda psiho-čustvena pretres (hude travmatične poškodbe, dramatične negativne spremembe v življenju, smrt ljubljene osebe - samomor, nesreča).

Značilnosti delovanja živčnega sistema.

Povečana sumničavost in tesnoba, nagnjenost k depresivnim stanjem, določanje negativnih dogodkov od tujca.

Sindrom kronične utrujenosti, pretirano delo.

Zloraba alkoholnih pijač (drog).

Dolg in nenadzorovan vnos zdravil, ki stimulirajo živčni sistem in psiho.

Po operaciji (odstranitev ščitnice).

Dolgotrajna depresija.

Kako se spopasti z depresijo - preberite tukaj.

Naravna fiziološka stanja povzročajo tudi prekomerno stimulacijo živčnega sistema.

To so nosečnost, rojstvo otroka, začetek menopavze, začetek spolnega življenja, ki je posledica hormonskih sprememb, stresa in izstopa iz območja udobja.

Napadi panike pri otrocih in mladostnikih

Kršitev je posledica naslednjih dejavnikov:

1. nezdravo psihološko vzdušje v družini;
2. starševski alkoholizem;
3. fizično kaznovanje;
4. spolne zlorabe;
5. razveza staršev;
6. sprememba šole;
7. konflikt z učitelji in sošolci;

Poškodbe otrok in težki odnosi s starši, pomanjkanje podpore bližnjih vplivajo na oblikovanje osebnosti majhne osebe, psiho, živčni sistem in povzročajo nepričakovane in škodljive posledice.

Pri mladostnikih so v ozadju sprememb hormonskih sprememb še posebej ranljivi živčni sistem in psiha.

Prekomerne zahteve in pretirane kritike staršev (učiteljev), konflikti z vrstniki, puberteta, nastop menstruacije pri dekletih in prvi spolni stik (še posebej, če je bila izkušnja neuspešna ali je prišlo do nasilja) vodi v napade panike.

Zato morajo biti starši pozorni na otroke, še posebej v puberteti in v primeru težav, poiskati pomoč.

Napad panike v sanjah

Pogosto se soočajo s takšnim pojavom - kot so napadi panike med spanjem.

Oseba čez dan skriva strahove, izkušnje, nima priložnosti govoriti ali nekako pokazati negativnih čustev.

Med spanjem, nočne more, moteče sanje, ki vodijo v prebujanje in napad napadov panike ponoči, preganjajo.

Ljudje temu pojavu ne pripisujejo posebnega pomena, saj situacijo dojemajo kot motnjo spanja.

Če pa ukrepi niso sprejeti, je možen razvoj zapletov in neželenih učinkov:

• glavoboli;
• splošna šibkost, astenija;
• invalidnosti;
• psiho-čustvena nestabilnost;
• nerazumna razdražljivost;
• motnje v delovanju avtonomnega živčnega sistema;
• nespečnost;
• depresija;

Torej, če se pogosto zbudite ponoči iz nočnih mor, medtem ko doživite glavobol, tremor, tahikardijo, se obrnite na pomoč specialista.

Napad panike in odprava alkohola

Eden glavnih vzrokov za patologijo je zloraba alkohola.

Bolniki se pritožujejo, da so se po prekinitvi alkohola začeli anksioznost in napadi panike.

Strokovnjaki identificirajo možne vzroke tega pojava.

Posledice alkoholne depresije.

Sindrom umika (še posebej, če oseba že dolgo uživa trdo tekočino).

Duševne motnje na ozadju podaljšanega uživanja alkohola (telo se je navadilo na dejstvo, da so se strahovi in ​​živčna napetost odstranili s pomočjo alkohola, v odsotnosti umetnega dopinga pa se pojavijo simptomi paničnega napada).

Zdravljenje alkoholizma z bemegridom v kombinaciji s ketaminom (z individualno intoleranco in drugimi kontraindikacijami vodi do duševnih, živčnih motenj).

V vsakem primeru ni treba rešiti problema, spet začeti jemati alkohol. V tem primeru se je najbolje posvetovati s strokovnjakom.

Trajanje napada panike

Trajanje napada je od 10 minut do ene ure, odvisno od stopnje bolezni, individualnih značilnosti pacienta, njegovega fizičnega in psiho-čustvenega stanja.

V kroničnem poteku patološkega procesa se napadi opazijo do trikrat v tednu.

Potrebna je celovita diagnoza usposobljenih strokovnjakov (ker psihosomatika pogosto zamenjuje napade panike z depresivnimi stanji, fobijami in živčnimi motnjami).

Katere bolezni lahko povzročijo napade panike

Naslednje patologije povzročajo motnjo.

Motnje delovanja endokrinega sistema (tirotoksikoza, avtoimunski tiroiditis, nekatere oblike sladkorne bolezni).

Prenesen miokardni infarkt.

Srčne patologije (ljudje imajo močan strah pred smrtjo, tudi z rahlim poslabšanjem, jemljejo večje odmerke kardiovaskularnih zdravil).

Patologije nadledvičnih žlez in ščitnice (feokromocitom je nevarno - tumorska novotvorba, lokalizirana v nadledvični regiji, ki povzroča intenzivno proizvodnjo hormona - adrenalina, zvišanje krvnega tlaka).

Shizofrenija (obsesivno-kompulzivna motnja).

Diagnosticiran osteochondroza materničnega vratu (stiskanje arterij hrbtenice povzroča motnje v strukturi kostnega tkiva, prehranjevanje, oskrbo s krvjo, oskrbo možganov s kisikom).

O simptomih in znakih shizofrenije - preberite tukaj.

Informacije v videoposnetku.

Katera zdravila povzročajo napad panike

Izzove dolgotrajno uporabo bolezni nevroloških zdravil, ki se uporabljajo na področju psihiatrije, z intenzivno nego.

Steroidi - uporabljajo se pri zdravljenju astme kot tudi v športni farmakologiji.

Bemegride je zdravilo za intenzivno nego, ki se uporablja za anestezijo (predpisano za zdravljenje odvisnosti od alkohola v kombinaciji s ketaminom).

Cholecystokinin - zdravilo, ki spodbuja proizvodnjo holecistokinina - hormona, odgovornega za uravnavanje fobij, anksioznosti.

Eden od stranskih učinkov zgoraj navedenih zdravil je povečana tesnoba. Zato skrbno preučite pripombo k zdravilom, vzemite jih, kot vam je predpisal zdravnik v strogo priporočenih odmerkih.

Simptomi napada panike. Zapleti

Pri napadu panike ima oseba klinične simptome.

To je tahikardija (hitro bitje srca), pretirano znojenje, okvarjena dihalna funkcija, tresenje, omotica.

Obstajajo boleče občutke, lokalizirane v območju srca, za prsnico, težko dihanje, slabost in bruhanje.

Video o tem, kako učinkovito dihati v napadu panike.

Obstajajo lahko vročinski valovi, povečana potreba po uriniranju, driska, odrevenelost udov, zmanjšana občutljivost in slaba koordinacija gibov.

Pojavi se hiperventilacijski sindrom, ki ga spremlja občutek pomanjkanja kisika, mišični krči, občutek stiskanja in pritiska v prsih.

Obstaja občutek derealizacije (ne resničnosti dogodkov) ali depersonalizacije (človeku se zdi, da se mu vse okoli ne dogaja, deluje kot opazovalec).

Med kliničnimi manifestacijami duševne narave, obstaja občutek nevarnosti (slabi občutki), naraščajoča anksioznost, koma v grlu, s spremljajočimi motnjami funkcije govora in požiranja, obstaja akutni strah pred smrtjo (strah pred kapjo, srčni napad, shizofrenija).

Najpogostejši zapleti.

To so fobije obsesivnega stanja (strah pred vožnjo vozila, obisk množice, zapuščanje hiše), huda in progresivna depresija, motnje spanja in nespečnost, nevroze in hipertenzivna kriza.

Če se ne zdravi, bolezen zmanjša kakovost življenja osebe, postane umaknjena, se izogiba stiku z drugimi ljudmi, interakcija z družbo.

To vodi do težav z delom, osebnim življenjem, finančnimi težavami, kar še poslabša razmere. V hudih, zapostavljenih primerih oseba izgubi sposobnost za delo in postane invalid.

O simptomih in zdravljenju migrene - preberite tukaj.

Ali so napadi panike nevarni za življenje?

Posledice bolezni ogrožajo življenje bolnika

Začne zlorabo alkohola, psihotropnih zdravil v velikih odmerkih.

Zabeleženi primeri samomorov, med ljudmi, ki so nagnjeni k napadom panike.

Oseba izgubi nadzor nad situacijo, dogodki in samim.

Napadi panike mlade matere ogrožajo življenje in zdravje otroka (z izgubo nadzora nad situacijo lahko ženska nenamerno spusti otroka ali povzroči drugo škodo, včasih nepopravljivo).

Če se napad zajame za volanom, pri prečkanju ceste, medtem ko vadite ekstremne športe, med aktivnostmi, ki zahtevajo največjo koncentracijo in koncentracijo, so nevarnosti katastrofalnih posledic, vključno s smrtjo, velike.

Načrtovanje nosečnosti za napade panike.

Kljub temu, da diagnosticiran panični sindrom ni kontraindikacija za zanositev, je treba pred začetkom nosečnosti opraviti terapevtski potek, da se ponovno vzpostavi fizično in psiho-čustveno stanje.

Povečan stres, spremembe v hormonski naravi prispevajo k napredovanju bolezni, razvoju zapletov.

Načrtovanje nosečnosti ne sme biti prej kot 2 meseca po koncu zdravljenja, zlasti z uporabo psihotropnih zdravil.

Kako dobiti vozniško dovoljenje v napadih panike.

Kljub temu, da panični sindrom ni duševna bolezen, se lahko pojavijo težave s pridobitvijo vozniškega dovoljenja.

Upravljanje vozil z napadi panike je neposredna grožnja za življenje in zdravje voznika in ljudi okoli njega.

Zato se zdravimo in stabiliziramo, za pomoč se obrnite na zasebne klinike, kjer zdravljenje poteka anonimno in je zagotovljena stroga zaupnost.

Diagnostika napadov panike

Če sumite na napad panike, si poglejte celovit zdravstveni pregled, ki vam omogoča, da izključite prisotnost drugih bolezni, ki imajo podobne simptome.

Potrebno je posvetovanje s strokovnjaki, kot so terapevt, nevropatolog, kardiolog, endokrinolog in onkolog.

Napade panike obravnavajo nevrologi, psihoterapevti in psihiatri.

Za boj proti napadom panike uporabite naslednje terapevtske tehnike.

Zdravljenje z drogami. Antidepresivi in ​​pomirjevala se predpisujejo za normalizacijo spanja, lajšanje tesnobe in napetosti.

Homeopatija. Ima naravno sestavo, minimalni obseg kontraindikacij in možne neželene učinke, ne le razbremeni simptome, temveč odpravlja temeljne vzroke bolezni.

Potek zdravljenja je dolg, rezultati se bodo pojavili po nekaj mesecih. Homeopatska zdravila ne ustrezajo vsakemu bolniku in jih izberejo posebej.

Simptomatska psihoterapija. S pomočjo tehnik strokovnjak identificira dejavnike, ki so sprožili razvoj bolezni in jim pomaga odpraviti.

Tudi psihoterapevt bolniku razloži, kako naj se samostojno spopade z napadi in prepreči njihovo pojavljanje.

Telesno usmerjena psihoterapija je skupek tehnik (sprostitev, dihalnih vaj), ki so namenjene delovanju s telesnimi občutki, znižanjem stopnje tesnobe skozi telo.

Pacient se nauči zmanjšati stopnjo anksioznosti, odpraviti neprijetne fizične občutke pred naslednjim napadom in preprečiti pojav.

Kot pomožno terapijo uporabljajo metode masaže, akupunkture, fizikalne terapije, kot tudi jemanje vitaminsko-mineralnih kompleksov in vitaminov skupine B.

Terapevtski tečaj se razvija individualno, odvisno od stopnje bolezni, povezanih zapletov, klinične slike, rezultatov zbrane zgodovine, starostne kategorije in osebnostnih lastnosti posameznega bolnika.

Kako se spopasti s napadom panike

Kaj storiti med napadom.

Če se vam zdi, da je prišlo do novega napada, poskusite narediti naslednje korake.

Dihajte počasi in globoko - to bo zmanjšalo krvni tlak in bo blagodejno vplivalo.

Kisično stradanje (za nekaj časa vdihnite vrečko ali pa samo zadržite sapo - omogoča hitro zaustavitev napada).

Masirajte uho.

Večkrat, pokrivajo veke, potisnite navzdol na zrkla, kar bo zmanjšalo manifestacije tahikardije.

Preklapljanje pozornosti (poskusite mentalno šteti do 100, se spomnite pesmi, pesmi itd.).

Dober učinek daje kontrastni tuš, samomasažo, dihalne vaje, rahlo mravljinčenje, mravljinčenje, saj fizična bolečina malo odvrne čustvene izkušnje.

Vzroki napadov panike - tema članka.

Spoznali ste, kateri hormon sproži proces napada panike v telesu. Kateri bolezni in stanja telesa prispevajo k temu.

Kakšne metode zdravljenja se uporabljajo, kot tudi načini za pomoč pri obvladovanju napada.

Delite ta material s tistimi, ki jih je pomembno prebrati, pa tudi s svojimi mislimi, čustvi in ​​vprašanji v komentarjih.

Napadi panike: vzroki in zdravljenje

Vsak od nas pozna občutek tesnobe ali strahu. Ta občutek signalizira, da se je zgodilo nekaj slabega in spodbuja telo k mobilizaciji, da bi našla izhod iz situacije. Stresni hormoni, ki se proizvajajo v tem trenutku, pomagajo mobilizirati notranje rezerve telesa in hitro premagati oviro.

Občutek strahu in tesnobe je povsem normalen v razmerah, kjer obstajajo predpogoji za njegovo pojavljanje. Toda včasih se strah ali tesnoba pojavi brez kakršnega koli utemeljenega razloga in potem postane resničen problem, ki lahko popolnoma uniči življenje. Če oseba pogosto čuti anksioznost ali strah brez vzroka, potem obstaja vsak razlog za sum anksiozne motnje.

Kaj je napad panike

V sodobni medicini se izraz »napad panike« ponavadi nanaša na nenaden napad iracionalnega strahu. Tak napad navadno spremljajo vsi značilni znaki intenzivnega strahu - hitro bitje srca in dihanje, znojenje, bledica, odrevenelost v udih itd. Obenem pa ponavadi ni očitnih razlogov za strah, tudi sam občutek strahu lahko pride veliko kasneje kot značilni simptomi.

Pravzaprav se lahko prvič pojavijo fiziološki znaki strahu in šele nato občutek strahu. To je eden od glavnih problemov napadov panike - oseba razume, da je zbolel, da je z njegovim telesom nekaj narobe, vendar ne more razumeti, kaj je in kaj je treba storiti. Združuje strah za svoje življenje in zdravje, kar še poslabša razmere.

V večini primerov bolnik po prvih napadih začne sumiti na bolezen srca in gre k zdravniku. Ko se izkaže, da je njegovo srce zdravo, ga pošljejo drugim strokovnjakom, ki praviloma ne najdejo nobenih nepravilnosti. Tako bolnik pride do nevrologa, ki postavi končno diagnozo.

V domači medicini se že zelo dolgo uporabljajo zastareli izrazi „cardioneurosis“, „vaskularna distonija“, „simpatiadrenalna kriza“, „vegetativna kriza“ in „neurocirculatory dystonia“. Prevedeni v »človeški jezik«, nam vsi pravijo, da »je nekaj avtentičnega živčnega sistema. Najsodobnejša definicija te bolezni zveni kot »napad panike« ali »panična motnja«.

Vzroki napadov panike

Poreklo panične motnje trenutno ni povsem razumljivo in veliko ostaja dokaj skrivnost za zdravnike. Pri začetku napada panike je treba prizadeti tako psihološke kot biološke mehanizme. Zato ni presenetljivo, da številni šarlatani iščejo vzroke v zlo oko, škodo itd. Ne smemo pozabiti, da je napad panike lahko simptom zelo specifične bolezni notranjih organov, zato brez temeljitega pregleda srčnih žlez, žleze ščitnice in trebušne slinavke ne moremo reči, da gre za panično motnjo.

Pojav napadov panike lahko povzroči tudi uporabo različnih zdravil. Pojavnost teh motenj se je povečala pri bolnikih, ki zlorabljajo alkohol. Napadi panike med odtegnitvenim sindromom ali tako imenovani "mačka" so pogostejši kot v normalnem stanju.

Pri zdravih ljudeh brez slabih navad pojav paničnih napadov ponavadi povzroči psihološki konflikt. Če oseba nenehno živi v stanju stresa, zatiranja želje, strahu za prihodnost (za otroke), občutkov lastne nesolventnosti ali neuspeha, lahko to povzroči panično motnjo. Poleg tega ima nagnjenost k napadom panike genetsko osnovo, približno 15-17% sorodnikov prve stopnje ima podobne simptome.

Obstaja razmerje med osebnostnimi značilnostmi osebe in verjetnostjo paničnih motenj v njem. Pogosto se pojavijo napadi panike pri ženskah, za katere je značilna želja po pritegnitvi pozornosti. Pretirana potreba po prepoznavanju in pozornosti v odsotnosti lahko povzroči panične motnje. Pri moških so panične motnje pogosto povezane s hipohondriji zdravja. Takšni ljudje se preveč intenzivno zanimajo za svoje zdravje, se nenehno ukvarjajo z rehabilitacijo in vse manjše nelagodje jih spravi v šok in paniko.

Simptomi napadov panike

Kako razumeti, da imate napad panike? Obstaja seznam simptomov, ki se ponavadi pojavijo pri PA. Če imate na seznamu hkrati štiri ali več simptomov, obenem pa čutite stres, strah ali tesnobo, potem je to najverjetneje napad panike.

Seznam simptomov je naslednji:

• hitri utrip in srčni utrip,
• notranji tremor in tremor,
• povečano znojenje,
• občutek zadušitve in pomanjkanje zraka, kratka sapa,
• bolečina ali nelagodje v levi polovici prsnice,
• slabost
• omedlevica, omotica in nestabilnost,
• depersonalizacija in derealizacija,
• strah pred neobvladljivim dejanjem ali ponoreti,
• občutek otrplosti in / ali parestezije v udih,
• zmedenost misli
• strah pred smrtjo.

Veliko manj pogosti so simptomi, kot so motnje blata in bolečine v trebuhu, pogosto uriniranje, motnje sluha in vida, krči v okončinah in motnja gibanja.

Značilnosti napada panike in razvoja bolezni

Intenzivnost napada se običajno spreminja v zelo širokih mejah, od izrazite panike do stalne živčne napetosti. V primeru napada panike lahko v ospredje pridejo tudi psihološki občutki, kot so strah in napetost ter somatske občutke. Pogosto bolniki čutijo le somatsko komponento PA, na primer vrtoglavico, bolečine v srcu, pomanjkanje zraka in slabost. Nato najprej poiščejo terapevti in kardiologi. Bolniki s prevladujočo duševno komponento se pogosteje posvetujejo s psihologi in psihoterapevti.

Trajanje napadov je zelo različno, od nekaj minut do nekaj ur. Pogostost epileptičnih napadov je tudi povsem individualna. Najpogosteje se zdravniki soočajo s spontanimi ali neizzvanimi napadi, ki se pojavijo brez očitnega razloga. Včasih imajo poseben razlog, na primer, da so v zaprtem prostoru, v množici itd.

Če pacient ob prvem obisku v zdravstveni ustanovi dobi ne povsem kvalificiranega zdravnika, ki bo, ne da bi našel patologijo, začel zdraviti vse naključno in naključno, lahko to vodi do poslabšanja bolnikovega hipohondričnega razpoloženja, prepričanja v kompleksnost in neizogibnost bolezni, ki bo povzročila poslabšanje bolezni. Zato je zelo pomembno, da obiščete psihoterapevta z znaki PA in če med zdravljenjem ni izboljšanja.

Pogosto se pacienti sčasoma razvijejo strah pred novim napadom, nestrpno čakajo na njega in se skušajo izogniti provokativnim situacijam. Seveda takšna konstantna napetost ne pripelje do nič dobrega, napadi pa postanejo pogosti. Brez ustreznega zdravljenja se taki bolniki pogosto spreminjajo v puščavnike in hipohondre, ki v sebi nenehno iščejo nove simptome in se v takšni situaciji ne bodo pojavili.

Klasifikacija napadov panike

Za uspešno zdravljenje napadov panike morate ugotoviti, kaj so in kaj jih povzroča. Od tega bo odvisna pravilna izbira zdravljenja.

Običajno obstajajo tri glavne vrste PA:

• Spontani napadi panike se pojavijo brez očitnega razloga. Pri taki PA je treba opraviti popoln pregled, da se izključi prisotnost somatskih bolezni. Če ne, pojdite k psihoterapevtu.
• Situacijski PA se zgodi v določeni travmatični situaciji. Psihoterapevta lahko kontaktirate tudi brez poglobljenega pregleda, saj je strah osebe, ki povzroča vse simptome, na obrazu.
• Pogojni PA se pojavi, kadar je izpostavljen določenemu kemičnemu ali biološkemu dražljaju. Alkohol ali droge, hormonske skoke v različnih obdobjih menstrualnega cikla itd. So lahko taka spodbuda. Če je taka povezava sledljiva, se morate obrniti na strokovnjaka.

Zdravljenje napadov panike

Zdravljenje napadov panike je boleča točka našega zdravila, ker napad panike ni ravno bolezen in tradicionalni pristopi tu običajno ne pomagajo. Povprečen bolnik s PA običajno opravi kardiologa in endokrinologa, in če vse gre dobro, se začne najzanimivejša stvar - potrebno jo je zdraviti, vendar ni ničesar. Potem pridejo do bolezni, napišejo npr. IRR ali kaj drugega, povezane z vegetativnim živčnim sistemom. Tudi problem se pogosto pripisuje možganom, saj tam najde „konvulzivno pripravljenost“, „minimalno disfunkcijo“ itd. Hkrati pa se za popolnoma zdravo osebo pogosto predpisujejo zelo resna zdravila z impresivnim seznamom neželenih učinkov. V takšni situaciji se zdi, da je preprosta "izčrpavanje denarja" v obliki homeopatije, prehranskega dodatka ali ljudskega zdravila idealna možnost, saj ne škoduje zdravju.

Za učinkovito zdravljenje panične motnje je treba razumeti, da to ni infekcijska bolezen, ki jo lahko zdravimo z antibiotikom, vse je odvisno od bolnika. Edino zdravilo, ki ga lahko zdravimo z PA, je sedativ. Sedativi pomagajo razbremeniti napetost, kar zmanjšuje pogostost in intenzivnost napadov. Znebite se jih lahko samo z izkoreninjenjem vzroka. Le malo jih uspe obvladati to brez pomoči dobrega psihoterapevta.

Ampak vsakdo lahko svoje zdravje razbremeni brez zdravnika. Da bi to naredili, se moramo odreči slabim navadam, kot tudi izdelki, ki vsebujejo kofein, začeti voditi aktivnejši način življenja, naučiti se sprostiti in sprostiti, nenehno iskati pozitivne stvari in manj razmišljati o težavah. Zelo pomembno je razumeti, da je nemogoče umreti zaradi napada panike! To je kot umiranje s strahom. Če vas pregledajo in zdravniki pravijo, da so vaše srce in krvne žile zdrave, to pomeni, da boste zlahka prenašali obremenitev, ki se pojavi med napadom strahu. Tudi izguba zavesti med PA se zgodi redko (skoraj nikoli).

Kako si pomagati med napadom panike (Video: "IRR. Kako se ne bojte")

Da bi premagali napad panike, ne pozabite - ne umrejo od tega, vam se nič ne zgodi, to je samo strah in niste mali otrok, ki se boji brez razloga.

Ni potrebe, da se osredotočite na njihove občutke. Če opazite, da skrbno analizirate svoj srčni utrip, vidno jasnost ali hitrost dihanja, takoj preklopite na nekaj drugega. V tem trenutku se lahko ustavite in preučite okno trgovine, preštejte gumbe na plašču, se spomnite prve ljubezni, glavna stvar je razmišljati o nečem drugem.

Če ste doma, lahko preprosto ležite na kavču in, nasprotno, poglobite svoje občutke. Samo brez strahu in z zanimanjem se spomnimo, da ne umrejo. Med napadom panike se zaznavanje zvoka in barve pogosto spremeni, poskuša pridobiti nove občutke, jih analizirati. Možno je, da sploh niso strašljive, samo nenavadne.

Poskusite počasi dihati. Pogosto dihanje povzroča hiperventilacijo, ki vodi do povečanja občutka strahu, vrtoglavice in zmedenosti. Lahko vdihnete v pest ali papirnato vrečko, zmanjšate količino kisika v krvi in ​​odpravite omotico. In vedno si zapomnite, da je to samo strah in ga lahko premagamo!

Napad panike. Vzroki, simptomi in zdravljenje patologije

Stran vsebuje osnovne informacije. Ustrezna diagnoza in zdravljenje bolezni sta možna pod nadzorom vestnega zdravnika. Vsako zdravilo ima kontraindikacije. Potrebno je posvetovanje

Napad panike (ali epizodična paroksizmalna anksioznost) je podskupina anksiozne motnje, ki je nevrotična stopnja stresnih motenj. Napad panike predstavlja dobro opredeljena epizoda intenzivne anksioznosti ali neprijetnosti, ki pride nenadoma, doseže maksimum v nekaj minutah in ne traja več kot 10-20 minut, prav tako pa nenadoma preide.

Napad panike je lahko samostojna bolezen in v okviru katerekoli motnje. Napadi panike se lahko pojavijo ne samo pri bolnikih z duševno boleznijo, temveč tudi pri številnih drugih ne-duševnih boleznih (revmatične bolezni, endokrine in kardiovaskularne bolezni).

Statistika
V sodobni družbi so napadi panike zelo pogosti. Po najnovejših podatkih približno 10-20 odstotkov prebivalstva doživlja en ali več napadov panike skozi vse življenje. To pomeni, da vsak peti človek vsaj enkrat v življenju opravi napad panike. To dejstvo je celo služilo kot razlog, da napad panike pripišemo ne patologiji, ampak posebnemu obnašanju ljudi.

Od 0,5 do 1 odstotka ljudi je podvrženih stalnim napadom panike. Vendar se ta številka zelo razlikuje glede na lokacijo, državo. Ameriški avtorji na primer navajajo višje številke (na primer, da je več kot 2,7 odstotka Američanov podvrženih občasnim napadom panike). V dveh tretjinah primerov so napadi panike kombinirani z drugimi nevrotičnimi ali psihotičnimi motnjami.

V 70 odstotkih primerov je zaskrbljenost zaradi panike zapletena zaradi depresivnih simptomov in tveganja samomora. V 20 odstotkih primerov je opaziti dodajanje alkohola ali odvisnosti od drog. Pogostost napadov panike pri ženskah je 5-krat večja kot pri moških. Povprečna starost moških in žensk je 25 - 35 let. Vendar pa se napadi panike lahko pojavijo pri mladostnikih in med starejšim prebivalstvom (po 60 letih).

Zanimiva dejstva
Številne strokovnjake so poskušali preučiti anksioznost. Prvič, da je sistematiziral nevrozo podobne države, je prevzel francoski psihiater Charcot. Nato je njegov študent Sigmund Freud opisal napad panike kot "moteč napad". Izraz »napad panike« je leta 1980 uvedel Ameriško psihiatrično združenje (DSM-III) kot glavno manifestacijo paničnih motenj.

Še vedno proučujemo teorije o napadih panike in razvoj anksioznih motenj. Znanstveniki so poskušali nevroanatomsko preučiti, katere možganske strukture so odgovorne za razvoj panike. Ugotovljeno je bilo, da poraz temporalnih reženj možganov in nekaterih delov limbičnega sistema povzroča zmanjšanje strahu in agresije. Stimulacija teh oddelkov, nasprotno, vodi v razvoj anksioznosti in strahu. Spodbujanje napada panike je lahko intravensko dajanje natrijevega laktata. Torej, pri 5 odstotkih zdravih ljudi, se po injiciranju laktata pojavi anksiozni napad. Pri bolnih ljudeh ta številka doseže 70 odstotkov. Podoben učinek povzroča ogljikov dioksid.

Mehanizem napada panike

Hipoteza kateholamina

Ta teorija temelji na dejstvu, da so stanja tesnobe povezana s povišanimi koncentracijami snovi v krvi, kot so kateholamini. Kateholamini so biološko aktivne snovi, ki jih proizvaja skorja nadledvične žleze. Imajo spodbuden učinek na telo - zožijo krvne žile, povečajo pritisk, stimulirajo živčni sistem. Ugotovljeno je bilo, da se raven kateholaminov v paničnih napadih povečuje ne le v periferiji (v krvi, v urinu), ampak tudi v možganih. V živčnem tkivu se poveča koncentracija teh snovi predvsem zaradi dopamina.

V znanstvenih poskusih to teorijo potrjujejo injekcije adrenalina. Uvedba adrenalina v eksperimentalne namene povzroča fizične (visok krvni tlak, srčni utrip) in čustvene (strah, vzburjenje) korelatorje napada panike.

Genetska hipoteza

Psihoanalitična teorija

Ustanovitelj te teorije je Sigmund Freud, ki je verjel, da je jedro tesnobe in strahu intrapersonalni konflikt. Najpomembnejšo vlogo pri razvoju tesnobe je dal zatiranju svojih nagnjenj. Freud je verjel, da če se emocionalni izcedek (in sicer odvajanje seksualne energije) sreča z oviro, bo ta energija povzročila fizično napetost. Nadalje, kot akumulacija napetosti, na duševni ravni, se spremeni v tesnobo.

Drugi psihoanalitiki so se v prihodnosti držali dejstva, da paniko povzročajo strahovi od teh nagnjenj. Freudov študent K. Horney je menil, da bi lahko bila panika posledica določene konfliktne situacije, spolne želje pa so postale problem le, če postanejo nevarne zaradi družbenih tabujev.

Vedenjska teorija

Ta teorija temelji na dejstvu, da so napadi panike povzročeni in določeni (določajo potek bolezni) zaradi zunanjih vzrokov. Na primer, hitro bitje srca (ki ga jemljemo kot pogojni dražljaj) lahko sprožijo nekatere nevarne razmere (nekondicionirani dražljaj). Posledično lahko nastane pogojni refleksni napad anksioznosti brez groženj. Podobno stanje je mogoče zaslediti pri bolezni srca.

Napad anksioznosti je lahko posledica posnemanja podobnih situacij s strani osebe. Na primer, v prevozu se lahko oseba nenadoma boji, da bi lahko imel avto (ali drugo vrsto prevoza) nesrečo. Brez nesreče razvije napad panike. To pomeni, da v tem primeru napad panike nima precedensa, ampak samo fantaziral.

Kognitivna teorija

Zagovorniki te teorije menijo, da je vzrok napadi panike napačna razlaga njihovih lastnih občutkov. Na primer, srčne palpitacije se lahko zaznavajo kot znak nevarnosti za življenje. Takšni ljudje so po tej teoriji preobčutljivi in ​​ponavadi pretiravajo svoja čustva. Nadaljnje fiksiranje teh napačnih občutkov (dejstva, da je pogost srčni utrip predhodnik smrti) vodi do razvoja periodičnih paničnih stanj. V tem primeru najbolj izrazit ni sam napad panike, temveč sam strah od njegovega videza.

Priporočljivo je upoštevati vzroke napadov panike v kombinaciji z glavno boleznijo (če obstaja). Napad panike je lahko le simptom bolezni. Najpogosteje so to duševne patologije.

Faze razvoja napadov panike

Kljub hitrim in včasih skoraj strelohnim paničnim napadom se v tem času v telesu pojavi kaskada reakcij.

Mehanizem razvoja faznega napada panike:

• sproščanje adrenalina in drugih kateholaminov po stresu;
• zoženje krvnih žil;
• povečanje moči in srčnega utripa;
• povečana hitrost dihanja;
• zmanjšanje koncentracije ogljikovega dioksida v krvi;
• kopičenje mlečne kisline v tkivih na obrobju.

Mehanizem napada panike je posledica dejstva, da se po alarmu, ki se je nenadoma pojavil, sprosti stresni hormon adrenalin v kri. Eden najbolj izrazitih učinkov adrenalina je vazokonstriktorsko delovanje. Ostra vazokonstrikcija vodi do povišanja tlaka, kar je zelo pogost simptom pri napadih panike. Tudi adrenalin vodi do povečanja srčnega utripa (tahikardija) in dihanja (oseba začne dihati globoko in pogosto). Tahikardija povzroča težko dihanje in občutek, da oseba nima zraka. To stanje zadušitve in zadihanosti povečuje strah in tesnobo.

Na višini visokega krvnega tlaka in drugih simptomov lahko pride do derealizacije. Hkrati pa oseba ne razume, kje je in kaj je z njim. Zato je v napadu panike priporočljivo, da ostanete na mestu.

Večje in pogostejše dihanje vodi do zmanjšanja koncentracije ogljikovega dioksida v pljučih in nato v krvi. To pa vodi do neravnovesja v kislinskem ravnotežju (pH) krvi. To so nihanja v kislosti krvi, ki povzročajo simptome, kot so omotica in otrplost okončin. Hkrati se v tkivih nabira mlečna kislina (laktat), ki je po eksperimentalnih študijah stimulant anksioznosti.

Tako je v mehanizmu za razvoj napada panike opaziti začarani krog. Bolj kot je intenzivnost anksioznost, bolj izrazita je simptomatologija (občutek zadušitve, tahikardija), ki še dodatno spodbuja tesnobo.

Vzroki napadov panike

Napad panike se lahko razvije kot del katere koli bolezni ali kirurškega posega, ki je stresen za osebo. Med somatskimi boleznimi prevladujejo bolezni srca, bolezni dihal in endokrine bolezni. Vendar pa je najpogostejše mesto za razvoj napada panike duševna patologija.

Somatske (telesne) bolezni

Paniko s somatskimi boleznimi imenujemo tudi somatizirana anksioznost. To pomeni, da je osnova za razvoj anksioznosti človeška bolezen in njen odnos do te bolezni. Na začetku, v prisotnosti določene patologije, bolniki doživljajo čustveno nestabilnost, depresijo in utrujenost. Nato se v ozadju splošnega stanja pridružijo nekateri simptomi - neugodje v prsih, kratka sapa, bolečine v srcu, ki jih spremlja tesnoba.

Posebnost paničnega napada pri somatskih boleznih je njihovo čustveno osiromašenje. V klinični sliki so na prvem mestu vegetativni simptomi (pogostega srčnega utripa, potenje). Resnost anksioznosti je lahko zmerna ali huda, vendar je kljub temu slabša od intenzivnosti fizičnih simptomov.

Somatske bolezni, ki jih lahko spremljajo napadi panike:

• bolezni srca (angina, miokardni infarkt);
• nekatere fiziološke razmere (nosečnost, porod, začetek menstrualnega ciklusa, začetek spolne aktivnosti);
• endokrine bolezni;
• jemanje nekaterih zdravil.

Bolezen srca
V okviru bolezni srca se lahko najpogosteje razvijejo napadi panike. Zelo pogosto je sprožilec akutni miokardni infarkt. Bolečine, ki jih bolnik čuti med tem, je posledica silnega strahu pred smrtjo. Določitev tega strahu je osnova za nadaljnje napade panike. Bolniki, ki so doživeli srčni napad, začnejo občasno doživljati strah pred smrtjo. Podobna situacija se pojavi pri ishemični bolezni srca in drugih boleznih, ki jih spremlja huda bolečina. Tudi zelo pogosto se pojavijo napadi panike z prolapsom mitralne zaklopke, zato so ljudje, ki trpijo za to boleznijo, ogroženi.

Ljudje doživljajo napad panike, poskušajo se znebiti oblačil, gredo ven in nekateri presegajo jemanje kardiovaskularnih zdravil.

Fiziološka stanja
Nekatera fiziološka (nepatološka) stanja lahko telo dojame kot stres. Predvsem taki pogoji vključujejo porod in nosečnost, pa tudi začetek menstrualnega ciklusa ali spolnega življenja.

Pogoji, ki lahko sprožijo napad panike:

• porod;
• nosečnost;
• začetek spolne aktivnosti;
• začetek menstrualnega ciklusa;
• puberteto.

Te in druge bolezni spremljajo hormonske spremembe v telesu, hkrati pa so tudi močan travmatični dejavnik za čustveno labilne ljudi. V tem primeru lahko napade panike spremljajo tudi drugi duševni simptomi, na primer z depresivno epizodo.
Do danes je najbolj aktivno preučevala poporodno depresijo. V tem primeru se lahko depresivna epizoda nadaljuje z anksioznostjo. Anksioznost je lahko stalna ali v obliki napadov panike. V obeh primerih zmanjšano razpoloženje (glavni klasični simptom depresije) spremlja intenzivna anksioznost, to je panika.

Obdobje pubertete, začetek spolne aktivnosti je lahko pogosto tudi vzrok za napade panike. V tem primeru je zabeležena kombinacija napadov panike z različnimi vrstami strahov (fobij). Najpogosteje pride do napada panike skupaj z agorafobijo (strah pred družbo). Lahko pa ga kombiniramo tudi s strahom pred višino, temo, onesnaženjem.

Endokrine bolezni
Nekatere endokrine bolezni lahko spodbujajo napade panike, kot so vegetativne krize. Prvič, to se nanaša na poraz nadledvične žleze in ščitnice. Fenokromocitom (tumor nadledvične žleze) povzroča napade panike v ozadju povečanega pritiska. S to patologijo se pojavi hiperprodukcija adrenalinskih in noradrenalinskih hormonov. Ostro sproščanje velikega števila teh hormonov v kri izzove povečanje krvnega tlaka, katerega število lahko doseže 200 in 250 milimetrov živega srebra (hipertenzivna kriza). Poleg tega se srčni utrip poveča, pojavi se kratka sapa. Med temi simptomi se pojavijo razburjenje, strah in tesnoba.

Druga pogosta patologija, ki lahko služi kot spodbuda za razvoj napada panike, je tirotoksikoza. Pri tej bolezni se poveča proizvodnja tiroidnega hormona ščitnice. Ta hormon, podobno kot nadledvični hormoni, ima spodbujevalni učinek. To povečuje raven budnosti, motorične aktivnosti, in kar je najpomembnejše - duševne dejavnosti. Ljudje, ki trpijo zaradi tirotoksikoze, trpijo za nespečnostjo, stalno so v gibanju, lahko so navdušeni. Ob tem se lahko pojavijo napadi panike, ki jih spremlja močan srčni utrip in znojenje.

Tudi tiroksin poveča občutljivost tkiv na kateholamine (adrenalin in noradrenalin). Tako se poleg neposrednega stimulativnega delovanja ščitničnih hormonov doda še ena komponenta kateholamina. Ljudje, ki trpijo za boleznimi ščitnice, niso le dovzetni za napade panike, ampak tudi napade besa in jeze.

Sprejem nekaterih zdravil
Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi napade panike. V bistvu gre za zdravila, ki se uporabljajo v nevrologiji, intenzivni negi in psihiatriji. Zaradi njihovega stranskega učinka povzročajo anksioznost in se imenujejo tudi anksiogeni (anksio - anksioznost).

Seznam zdravil, ki lahko povzročijo napade panike:

• zdravila, ki spodbujajo izločanje holecistokinina;
• steroidna zdravila;
• bemegride.

Najmočnejši stimulans anksioznosti je hormon holekistokinin in zdravila, ki spodbujajo njeno izločanje. Ta hormon se sintetizira v prebavnem in živčnem sistemu človeka in je regulator strahu in tesnobe. Ugotovljeno je, da je pri ljudeh z napadi panike holecistokinin v povišanih koncentracijah.

Zdravilo kolecistokinin se uporablja v medicini za različne namene. Za diagnostične namene se uporablja pri preučevanju prebavnega trakta. Kot terapevtsko zdravilo se uporablja za odtegnitvene simptome (pri navadnih ljudeh - pri zlomu) v odvisnosti od drog.

Steroidna zdravila neposredno spodbujajo osrednji živčni sistem. Prvič, to je zdravilo proti astmi - deksametazon, prednizon. Prav tako je anaboličnih steroidov - retabolil, danabol. Lahko povzročijo tako panike in druge duševne motnje.

Bemegride v kombinaciji z drugimi zdravili se pogosto uporablja v anesteziologiji za uvedbo anestezije. Uporablja pa se tudi za zastrupitev ali preveliko odmerjanje barbituratov. Bemegride stimulira centralni živčni sistem in lahko povzroči halucinacije. Bemegride v kombinaciji s ketaminom ("ketaminska terapija") se uporablja pri zdravljenju alkoholizma, kar včasih povzroča trajne mentalne spremembe.

Duševna bolezen

Napadi panike so v tem primeru značilni izraziti čustveni simptomi. Glavni simptom je nenadzorovan, nesmiseln strah. Zdi se, da občutek neizbežne katastrofe »paralizira« osebo. Napad panike lahko spremljata ne le motorična stimulacija, ampak tudi obratno - s stoporjem.

Duševne bolezni, katerih simptomi so lahko napadi panike:

• strahovi (fobije);
• depresija;
• endogena duševna bolezen (shizofrenija);
• posttravmatske stresne motnje in motnje pri prilagajanju;
• obsesivno kompulzivno motnjo (OCD).

Strahovi (fobije)
Strahovi ali fobije so združeni s napadom panike v 20 odstotkih primerov. Kot napad panike se fobija nanaša na nevrotične motnje, ki so povezane s stresom. Razlika med tema dvema sindroma je v tem, da fobije spremlja strah pred nečim (zaprt prostor, pajki itd.), Napad panike pa temelji na nenadnem napadu tesnobe brez predmeta. Meja med tema dvema anksioznima motnjama je zelo tanka in ni tako dobro razumljena. Najpogosteje napad panike spremlja agorafobijo - strah pred odprtim prostorom in družbo. Napad panike se v tem primeru pojavi v mestih s prenatrpanostjo, na primer v podzemni, letalih. Najpogosteje agorafobija s panično motnjo je zapletena zaradi izolacije posameznika in razvoja depresije.

Klinično izolirane oblike strahu redko obstajajo. Panika se praviloma pridruži vsakemu strahu na določeni stopnji. Večina diagnoz je agorafobija s panično motnjo.

Mnogi avtorji se držijo teorije, da fobije vedno začnejo z napadom panike. Napad panike se lahko v tem primeru razvije v popolni odsotnosti čustvenega ali fizičnega napora. Hkrati pa se lahko razvije v ozadju zmernega domačega stresa ali zaradi stiske (bolezen, ločitev od ljubljene osebe). Napad panike ne traja več kot 20 minut, maksimalna intenzivnost pa doseže v 5–10 minutah. Na vrhuncu tesnobe se bolniki počutijo zadušene, saj se bojijo, da bodo umrle. V trenutku panike bolniki sami ne morejo pojasniti, česa se bojijo. So nemirni, včasih zmedeni (ne razumejo, kje so), raztreseni.

Po vrsti več takšnih napadov pri bolnikih je nastal strah pred njegovo ponovitvijo. Bolniki se bojijo, da bi ostali doma sami, ker jim ne bo nikogar, ki bi jim pomagal, ne želijo hoditi na gneča. Socialna izključenost je eden najpogostejših zapletov napadov panike. Če napadi panike vodijo do zmanjšanih funkcij (ljudje prenehajo z delom, nekateri ne želijo jesti) in izčrpanosti, potem že govorimo o panični motnji.

Depresivno
Napadi panike se lahko pojavijo tudi kot del depresivne bolezni. Najpogosteje so napadi panike spremljajo tako imenovane anksiozne depresije. Ta vrsta depresivne motnje predstavlja večino vseh depresij. Nekateri avtorji menijo, da načeloma ni depresije brez tesnobe, kot tudi anksioznosti brez depresije.

Z depresijo se anksioznost lahko kaže v številnih simptomih - občutku bližajoče se katastrofe, strahu pred smrtjo, stiskanju v prsih in zadušitvi. Napadi panike z depresijo lahko sprožijo čustveni stres, stres in celo nepravilno zdravljenje.

Poleg anksioznih napadov med depresijo obstaja tudi sekundarna depresija, ki jo povzročajo napadi panike. Po najnovejših podatkih depresija otežuje napade panike v treh četrtinah vseh primerov. Ta mehanizem je povezan s periodičnimi ponavljajočimi napadi panike, ki povzročijo, da bolnik razvije strah pred drugim napadom. Tako strah pred novim napadom povzroča ne le socialno neprilagojenost, temveč tudi globoke duševne motnje.

Nevarnost napadov panike v ozadju depresije je veliko tveganje za samomorilno vedenje. Zaradi tega takšni pogoji zahtevajo nujno hospitalizacijo.

Endogena duševna bolezen
Različne vrste anksioznosti, od napadov panike do generalizirane anksiozne motnje, so najpogostejše pri shizofreniji, akutnih paranoidnih in shizotipnih motnjah. Hudo anksioznost spremlja sum in skrbnost. Jedro teh simptomov so različne zablode - blodnje preganjanja, zastrupitve ali halucinacije.

Napadi panike so lahko pogosto začetek bolezni. Anksioznost, ki se razvija v različne strahove in obsesije, lahko dolgo časa zakrije potek shizofrenije.
Tako kot pri depresivnih stanjih je lahko tudi poteza shizofrenije zapletena zaradi samomorilnega vedenja.

Posttravmatska stresna motnja in adaptacijska motnja
Posttravmatska stresna motnja in adaptacijska motnja sta tista stanja, ki so se razvila kot odziv na delovanje nekega zunanjega dejavnika. V času miru je pogostost posttraumatskih stresnih motenj majhna, in sicer od 0,5 odstotka med moškimi do 1 odstotka med ženskami. Najpogosteje se pojavi po hudih opeklinah (v 80 odstotkih primerov), naravnih nesrečah in prometnih nesrečah. Simptomi te bolezni so čustveno osiromašenje (občutek oddaljenosti, izguba zanimanja za življenje), včasih celo utrujenost, proti kateri se razvijajo napadi panike. Napadi tesnobe v tej situaciji so povezani s strahom od ponovnega doživljanja te kataklizme. V prihodnosti je doživljanje travme osrednjega pomena za življenje bolnika, napadi panike pa postanejo panična motnja.

Motnje (ali motnje) prilagajanja so pogostejše - od 1 do 3 odstotkov med populacijo. Simptomi te bolezni, razen periodičnih napadov panike, so lahko nespečnost, agresivnost in motnje apetita.

Obsesivno kompulzivna motnja (OCD)
OCD je duševna motnja, ki, tako kot fobije, pripada nevrotični ravni. Pri tej motnji se oseba nehote zdi obsesivno zastrašujoče misli (obsesije). Na primer, obstaja strah pred okužbo z nečim ali strah pred samopoškodovanjem. Te misli neprestano ovirajo pacienta in vodijo do kompulzivnih dejanj (kompulzij). Če se oseba boji, da bi se okužila in umrla, potem to vodi do dejstva, da nenehno opere roke. Če prevladuje strah pred nevarnostjo, potem to vodi, na primer, do stalnega testiranja električnih naprav.

Najpogosteje se OCD s paničnimi napadi pojavlja v adolescenci, pojavlja pa se tudi med generacijo srednjih let. V tem primeru napadi panike sprožijo strahovi, ki preganjajo bolnika.

Socialni razlogi

Mnogi strokovnjaki menijo, da je tehnološki napredek, hiter tempo življenja in stalne stresne situacije glavni vzrok za napad panike. To idejo deloma potrjuje tudi dejstvo, da se napadi panike najpogosteje pojavljajo med ljudmi z visokim življenjskim standardom. Tudi v prid temu je dejstvo, da je odstotek napadov panike med mestnim prebivalstvom desetkrat višji kot med podeželskimi.

Vzroki družbene narave so glavni v otroštvu in adolescenci. Napad panike pri otrocih lahko sproži strah pred kaznovanjem, pred morebitnim neuspehom na tekmovanjih, pred izpiti. Največji odstotek napadov panike najdemo med otroki, ki so bili spolno zlorabljeni.
Značilnost napadov panike pri otrocih je, da lahko povzročijo poslabšanje kroničnih bolezni, kot so napadi astme. Če so pri odraslih somatske bolezni osnova za napade panike, potem lahko paniki pri otrocih sprožijo različne bolezni. Najpogosteje je napad panike vzrok nočne ali dnevne enureze (urinske inkontinence) pri otrocih in mladostnikih.

Dejavniki tveganja

Poleg neposrednih vzrokov za razvoj napadov panike obstajajo dejavniki tveganja, ki vodijo v zmanjšanje odpornosti organizma kot celote na stres.

Dejavniki, ki zmanjšujejo odpornost na stres:

• pomanjkanje vadbe;
• slabe navade;
• nerešeni spori;
• pomanjkanje spanja (pomanjkanje).

Pomanjkanje vadbe
Fizična aktivnost ne le krepi telo, temveč jo tudi izloča iz negativnih čustev. Športno delo je priporočljivo za lajšanje stresa, sproščanje negativne energije. Sedeči način življenja prispeva k kopičenju telesnega in duševnega stresa. Najhujše pomanjkanje telesne dejavnosti vpliva na mladostnike. Hkrati postanejo impulzivni, odviti in nemirni. Da bi odpravili hiperaktivnost in uravnotežili čustveno ozadje, jim priporočamo, da v športnih odsekih (plavanje, tek) izločijo svoja negativna čustva.

Slabe navade
Slabe navade, kot so zloraba kofeina, kajenje povzročajo tudi zmanjšanje odpornosti posameznika na stres. Kot veste, kofein stimulira živčni sistem. Vendar se to kaže samo v prvih fazah. Kasneje, z razvojem tolerance na kofein, pitje kave vodi do izčrpanosti živčnega sistema. Zloraba kofeina pri bolnikih z depresivnimi boleznimi vodi do razvoja anksioznosti ali tako imenovane "depresije tesnobe".

Nerešeni konflikti
Po mnenju mnogih strokovnjakov so nerešeni konflikti pomemben dejavnik v razvoju napadov panike. Pripeljejo do kopičenja negativnih čustev, ki se nato spremenijo v napetost. Po psihoanalitični interpretaciji se čustva, ki na fizični ravni niso našli izhoda (ni bilo izpustov), ​​kažejo v številnih fizičnih simptomih. Zato nekateri strokovnjaki pri zdravljenju napadov panike prakticirajo tehniko, ki zagotavlja, da pacient nenehno, neprekinjeno, pove vse, kar hoče. V nekem trenutku tega »brizganja« so vse žalitve in nerešeni konflikti potisnjeni na površje.

Pomanjkanje spanja (pomanjkanje)
Spanec, kot je fizični napor, je eden glavnih dejavnikov, ki povečujejo odpornost telesa na stres. Pomanjkanje spanja vpliva na delovanje možganov in telesa kot celote. Znanstveni poskusi dokazujejo, da pomanjkanje spanja poveča sproščanje stresnih hormonov v kri, ki imajo glavno vlogo pri razvoju panike.

Simptomi napada panike

Fizični simptomi

Fizični simptomi so najbolj izraziti s somatizirano anksioznostjo, to je, ko obstaja nekakšna patologija.

Fizični simptomi napada panike:

• vroče bliskavice ali mraz;
• pogosto uriniranje;
• zasoplost in bolečine v prsih;
• srčni utrip;
• potenje;
• suha usta;
• driska.

Vzrok vseh teh simptomov je stimulacija vegetativnega živčnega sistema (vegetativna kriza) in sproščanje velikega števila biološko aktivnih snovi v kri. Glavno vlogo pri razvoju fizičnih simptomov imajo kateholamini (adrenalin, norepinefrin in dopamin). Pod vplivom stresa se te snovi v krvi sproščajo v velikih količinah. Njihovi glavni učinki so stimulacija srčno-žilnega, dihalnega in živčnega sistema.

Učinki kateholaminov in z njimi povezani simptomi: t

• stimulacija receptorjev, ki se nahajajo v srčni mišici - povečana srčna frekvenca (tahikardija);
• povečan srčni utrip - občutek, da “srce skoči ven”;
• vazokonstrikcija - zvišan krvni tlak;
• vazokonstrikcija in periferna vazodilatacija - vročinski vali in hladni valovi;
• povečano dihanje, zaradi tahikardije - zasoplost;
• stimulacija avtonomnega simpatičnega živčnega sistema - zakasnjeno slinjenje - suha usta;
• nizka koncentracija ogljikovega dioksida - zmanjšanje kislosti krvi - šibkost, omotičnost, otrplost;

Večina fizičnih simptomov je subjektivnih, kar pomeni, da jih pacient čuti samo. Na primer, bolnik lahko opiše napad panike, ki ga spremlja huda bolečina v srcu, medtem ko je katera koli bolezen srca odsotna.

Motnje v prebavnem traktu so opažene pri ljudeh, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesa. Ta simptom je eden glavnih razlogov za razvoj izolacije in kršitev vseh socialnih stikov. Napad panike se lahko konča z bruhanjem ali uriniranjem. Najbolj jasno so motnje črevesja in sečil opazili pri otrocih.

Razlika vseh teh simptomov z organsko boleznijo je njihova minljivost in odsotnost istih težav v obdobjih med napadi panike.

Duševni simptomi

Ti simptomi najpogosteje prevladujejo nad ostalimi. Občutek bližajoče se nesreče in neposredne nevarnosti povzroči, da se ljudje skrijejo, ne zapustijo hiše, omejijo družabne stike.

Duševni simptomi med napadom panike:

• občutek bližajoče se nesreče in okoljske nevarnosti;
• strah pred smrtjo ali samo nesmiselni strah;
• strah in prisilo ali, nasprotno, motivacija;
• občutek grudice v grlu;
• »Drsni pogled« (oseba ne more zadržati pogled na en predmet);
• občutek nestvarnosti dogajanja (svet se dojema kot oddaljen, nekateri zvoki in predmeti so izkrivljeni);
• prebuditi med spanjem.

Skupna značilnost vseh teh simptomov je njihova nenadnost. Pred pojavom panike ni nobene avre (naj bo to glavobol ali slabo počutje). Najpogosteje bolniki simptome opisujejo kot "grmenje iz neznanja". Vsi ti simptomi se pojavijo in hitro rastejo. V glavi je pritok misli, pogosto so zmedene in oseba ne more razložiti, od česa se boji ali kaj.

Hkrati pa med zmedo misli prevladuje misel o možni smrti. Najpogosteje se ljudje srečujejo s strahom pred smrtjo zaradi srčnega napada ali kapi. Poleg tega je lahko strah, da bo "znorel".

Pogosto posameznik, ki je izpostavljen paničnemu napadu, mentalno vodi pogovor z njim. Kot odgovor na misel, da obstaja nevarnost, se pojavi samodejna misel, da je svet nevaren. Na tej točki ljudje poskušajo pobegniti in se skriti. Vendar pa je včasih tesnoba tako velika, da se oseba ne more premakniti in je v zaslepljenosti.

Vzporedno s tem obstaja občutek, da se kaj dogaja. Nekateri zvoki in predmeti so izkrivljeni, prostor, kjer je bila oseba pred minuto, se zdi neznana in zato nevarna. Včasih je občutek počasnega gibanja, drugim se zdi, da so v sanjah. Napad panike se ustavi tako hitro, kot se je začelo. Pogosto po njem ostane neprijeten priokus, občutek šibkosti in depresije.

Panic Without Panic

Posebno zanimanje zdravnikov pritegnejo napadi panike, v katerih je čustveni stres praktično odsoten, fizični simptomi pa zelo malo. Takšni napadi panike brez strahu se imenujejo »maskirana anksioznost« ali »aleksimetična panika«. Imenuje se prikrito, ker so strah in tesnoba prikriti z drugimi simptomi. Hkrati pa simptomi, ki jih predstavlja bolnik, niso resnični, ampak funkcionalni. Na primer, lahko se pojavi zmanjšanje ali pomanjkanje vida, medtem ko z aparatom za vid ni nobenih težav.

Simptomi "panike brez panike":

• pomanjkanje glasu (aphonia);
• pomanjkanje govora (mutizem);
• pomanjkanje vida (amaurosis);
• kršitev hoje in statike (ataksija);
• »Zavijanje« ali »zavijanje« rok.

Najpogosteje se ti simptomi razvijejo v ozadju obstoječe duševne motnje. Praviloma gre za konverzijsko osebnostno motnjo ali, kot se imenuje tudi, histerična nevroza.

Diagnoza

Diagnoza paničnega napada postane na podlagi ponavljajočih se napadov panike, ki se pojavijo spontano in nepredvidljivo. Pogostost napadov se lahko spreminja od enkrat na teden do enkrat na šest mesecev. Merilo za postavitev diagnoze je prisotnost napada panike brez objektivne nevarnosti za bolnika. To pomeni, da mora zdravnik zagotoviti, da kakršna koli grožnja ne obstaja. Tudi napadi panike ne smejo biti posledica predvidljivega stanja. To je merilo spontanosti in presenečenje je obvezno. Drugo merilo za postavitev diagnoze je odsotnost izrazite anksioznosti med napadi.

Diagnoza uporablja tudi različne skale za določanje stopnje anksioznosti (npr. Spielbergova lestvica), testi za prepoznavanje strahov. Nič manj pomembna ni klinično opazovanje kot tudi zgodovina bolezni. Zdravnik hkrati upošteva, katere bolezni, stresi in spremembe v življenju bolnika.

Zdravljenje napadov panike

Pri zdravljenju napadov panike oddajajo zdravilo in psihoterapevtsko metodo. Osnovna je seveda metoda drog. Vendar pa se z neizraženimi simptomi panike in blage anksioznosti lahko omeji le na različne psihoterapevtske tehnike.

Hkrati pa so zaradi velikega tveganja za samomorilno vedenje najučinkovitejša zdravila za zdravljenje panike, ki se izvajajo na podlagi vedenjske terapije. Tako govorimo o kompleksnem zdravljenju napadov panike in pogojev, povezanih z njimi (depresija, fobije).

Kako pomagati osebi med napadom panike?

Načini za pomoč osebi, ki doživlja napad panike:

• čustvena podpora;
• fizioterapija;
• tehnike odvračanja;
• zdravniško pomoč.

Čustvena pomoč osebi med napadom panike
Če ste poleg osebe, ki doživlja napad panike, jo morate prepričati, da mu napad ne bo škodoval. Potrebno je ne panike in izražanja miru in zaupanja v videz, dejanja, ton glasu. Stojte pred pacientom in ga, če ga dovolite, vzemite za roke. Poglejte v oči in povejte z zaupnim glasom: »Vse, kar se vam zgodi, ni nevarno za življenje. Pomagal vam bom obvladati to stanje. " Začnite globoko dihati in pazite, da bolnik ponovi svoja dejanja.

Zagotavljanje čustvene podpore osebi, ki doživlja napad panike, se morate izogibati vzorčenim stavkom, ker imajo nasprotni učinek. Pacientu se zdi, da ga ne razumejo in ne izkazujejo sočutja, kar povečuje intenzivnost napada.

Stavki, ki se jim je treba izogibati, ko podpirajo osebo, ki doživlja napad panike:

• "Vem, kako se počutite" - tesnoba, tako kot druge človeške razmere, ima svoje edinstvene značilnosti. Bolje bi bilo, če bi parafrazirali in rekli, da lahko samo uganete, kako težko je v tem trenutku. Tako boste jasno povedali, da razumete, kako težko je stanje, v katerem gre pacient;
• »Kmalu se boste počutili bolje« - občutek časa med napadom postane zamegljen. Besede »bom ves čas in vam pomagam« bodo učinkovitejše;
• "Vi ste močni, lahko to storite" - napad panike naredi osebo šibko in brez obrambe. Bolj primerna fraza bi bila: "Verjamem v vašo moč, skupaj se bomo soočili z njo."

Fizioterapevtske metode podpiranja osebe med napadom panike
Pomoč med napadi tesnobe je odvisna od situacije, v kateri je prišlo do napada panike, individualnih značilnosti osebe in značilnih odtenkov napada.

Tehnike fizioterapije za pomoč osebi med napadom panike:

• regulacija dihanja;
• masaža;
• sprostitev s stresom;
• tuš;

Regulacija dihanja
V trenutkih tesnobe začne oseba zadržati izdih. Posledica takega dihanja je povečanje koncentracije kisika v krvi, kar bolnika še dodatno zavira. Za ublažitev stanja nekoga, ki doživlja napad panike, mu morate pomagati normalizirati dihalni proces.

Načini normaliziranja dihanja v paničnem napadu:

• dihanje trebuha;
• dihanje s papirno vrečko;
• dih v zloženih dlaneh.

Trebušno dihanje
Prosite pacienta, naj položi roke na želodec, tako da je desno dol in levo - na vrhu. Na račun 1, 2, 3 mora globoko vdihniti in napihniti želodec kot žogico. Na rezultatu 4, 5 morate zadržati dih. Nato na rezultat 6, 7, 8, 9, 10 - naredimo globok, dolg izdih. Prepričajte se, da se oseba, ki je v negotovem stanju, vdihne skozi nos in izdihne skozi usta. Ponovite vajo mora biti 10 do 15-krat.

Dihajte s papirnato vrečko
Učinkovita metoda za zaustavitev hiperventilacije (intenzivno dihanje, pri katerem je presežena raven kisika v telesu) diha skozi papirnato vrečko. Načelo te metode je omejiti vnos kisika v pljuča in povečati količino ogljikovega dioksida.
Na bolnikova usta in nos pritrdite paket in ga tesno pritisnite na obraz, tako da zrak ne bo šel notri. Nato morate začeti počasi vdihavati in izdihovati zrak iz vrečke, dokler dihanje ne postane enakomerno.

Dih v zloženih dlaneh
Če med napadom panike ni na voljo nobenega paketa, lahko bolnikovo dihanje normalizirate s pomočjo dlani. Da bi to naredili, jih je treba zložiti s skodelico in pritrditi na usta in nos.

Masaža
Strah, ki spremlja napad panike, povzroča napetost različnih mišičnih skupin, spone in nelagodje v pacientovem telesu. Za sprostitev osebe, ki doživlja živčno napetost, lahko s pomočjo masaže. Masiranje in drgnjenje bosta razbremenila mišice, ki podpirajo procese, povezane s napadom panike.

Deli telesa, ki jih je treba masirati med napadom panike:

• vratu;
• ramena;
• ušesa;
• mali prsti;
• na dnu palcev.

Sprostitev zaradi stresa
Lahko zmanjšate napetost s pomočjo stalne sprostitve mišic. Načelo te metode je, da je pred sprostitvijo potrebno napeti določene dele telesa. Ta metoda je zelo učinkovita, vendar zahteva vztrajnost in pomoč osebe v bližini.

Tehnika fazne relaksacije skozi stres:

• Bolnika povabite, naj sedi na udobnem stolu, ne da bi križala noge in široka stopala na tleh. Odpnite ovratnik srajce in se znebite oblačil, ki držijo gibanje;
• Nato morate prste priti naprej in napenjati mišice stopal in telet ter jih zadržati v tem položaju nekaj sekund. Potem morate dramatično sprostiti dele telesa pod stresom;
• Pacienta prosimo, naj počiva na tleh in ga napne, da napne mišice stopal in spodnjih nog. Po 10 sekundah se morajo mišice sprostiti. To ponovite večkrat;
• Da se razbremeni mišice bokov, mora bolnik dvigniti noge nad tlemi na višino 10 centimetrov, pri tem pa mu prsti prsti. Po 10 sekundah morate sprostiti mišice in pustiti noge. Nato morate dvigniti noge višje, vzporedno s tlemi in vzdržati 10 sekund, nato razbremeniti napetost. Spreminjanje višine nog, prosimo bolnika, da ponovi to vajo 4-6 krat;
• Da bi sprostili roke, jih morate dvigniti vzporedno s tlemi, stisniti pesti in napeti mišice. Po 10 sekundah se morate sprostiti, nato pa ponovite dejanje z odprtimi dlanmi in razširite prste;
• Sproščanje mišic obraza igra veliko vlogo pri lajšanju napetosti. Pacient mora svoje ustnice raztegniti v obliki črke "O" in odpreti oči široko. Po 10 sekundah se sprostite in nato široko nasmehnite ter napnite mišice ust. Vajo je treba večkrat ponoviti.

Če vam stanje ali stanje pacienta ne omogoči dovolj časa za to metodo, se lahko sprostite na drug, hitrejši način. Spodbujajte osebo, ki doživlja napad panike, naj sprejme najbolj neprijetno držo, napne mišice in zamrzne v tem položaju, dokler je ne more prenesti. Po tem se morate sprostiti in vzeti udobno, udobno držo.

Kontrastna prha
Spreminjanje hladne in vroče vode ima stimulativni učinek na hormonski sistem in pomaga pri spopadanju z napadi tesnobe. Potrebno je uporabiti kontrastno dušo takoj po prvih simptomih napada panike. Vsi deli telesa, vključno z bolnikovo glavo, morajo biti obloženi. Interval med toplo in hladno vodo mora biti 20-30 sekund.

Tehnike odvračanja pozornosti
Intenzivnost napada panike se poveča zaradi dejstva, da se bolnik močno osredotoča na svoje misli in zaskrbljujoče simptome. Osebi lahko pomagate s preusmerjanjem njegove pozornosti z občutkov, ki jih doživlja na zunanje dejavnike.

Načini za odvračanje pozornosti med napadom panike:

• račun;
• mravljinčenje;
• osredotočanje na vsakodnevne zadeve;
• petje pesmi;
• igre.

Račun
Osredotočenost na štetje predmetov ali izvajanje matematičnih operacij v mislih bo pomagala osebi, ki doživlja napad panike, odvrniti pozornost od njihovih izkušenj. Ko bolniku ponujate račun kot metodo odvračanja pozornosti, upoštevajte njegove osebne želje. Če oseba nima zanimanja za matematiko in jo odlikujejo humanitarne naklonjenosti, ga prosi, da v članku z novicami ali drugo publikacijo prešteje število besed ali določenih ločil.

Predmeti, ki jih bo pripovedovanje pomagalo preusmeriti pozornost bolnika med napadom panike:

• Gumbi ali druga oblačila;
• prehodne avtomobile določene barve;
• okna v hiši nasproti, v kateri je lučka;
• telegrafski drogovi;
• panoji.

Mravljinčenje
Povzročanje blage fizične bolečine osebi, ki je v stresnem stanju, bo pomagalo preusmeriti njegovo pozornost iz izkušenj in s tem zaustaviti napad. To so lahko potegi, mravljinčenje, klofute.

Dnevne dajatve
Koncentracija misli na dnevne zadeve bo pomagala pacientu med napadom panike, da stabilizira njihovo stanje. Pomagajte osebi, da začne delati stvari, ki so se začele pred napadom. To je lahko pranje posode, mokro čiščenje ali pranje stvari.

Petje pesmi
Povabite osebo med napadom panike, naj zapoje pesem ali prebere pesem z izrazom. Dajte mu primer svojega dejanja, pojejte melodijo ali mi povejte besede. Lahko opravljate najljubša dela pacienta ali izumite duhovite couplets. Upoštevati je treba eno pravilo - predlagana besedila ne smejo povzročiti negativnih povezav pri bolniku.

Igre
Učinkovita sredstva za zmanjšanje ravni človeških izkušenj med napadom so različne igre. Ponudite osebi mentalno predstavitev obsega njihove anksioznosti. To je lahko termometer ali kljukica na elektronskem zaslonu z določeno stopnjo. Prosite ga, naj podrobno opiše izgled lestvice in načela njenega delovanja. Naj bolnik oceni stopnjo anksioznosti glede na sistem, ki jim je predstavljen. Nadalje, glede na vrsto lestvice, poskusite z njo zmanjšati raven panike. Če je bolnik predstavil termometer, mu priporočite, da ga mentalno spusti v hladno vodo. Če je bila elektronska preglednica, jo odklopite od napajanja.

Pomoč zdravilnih rastlin
Za zaustavitev napada ali zmanjšanje njegove intenzivnosti bo pomagal infuzije zdravilnih rastlin s pomirjevalnim učinkom.

Komponente sredstev za pomiritev osebe med napadom panike:

• baldrijana (tinktura) - 10 kapljic;
• matična pasnica (kapljice) - 10 kapljic;
• izogibanje potoniki (tinktura) - 10 kapljic;
• valocordin (kombinirano zdravilo s sedativnim učinkom) - 10 kapljic;
• Eleutherococcus (tinktura) - 20 kapljic;
• kuhana voda - 250 mililitrov (1 skodelica).

Zmešajte vse sestavine in pustite, da bolnik pije raztopino.

Kako pomagati osebi po napadu panike?
Pomagati pacientu, ki je dovzeten za napade panike, pripraviti ga, njegov namen pa je hitro obvladovanje napada in preprečitev njegovega pojava.

Načini pomoči pacientom, ki trpijo za napadom panike:

• vodenje dnevnika;
• proučevanje tehnik sproščanja;
• pripravo stvari, ki bodo pomagale vzdržati tesnobo.

Vodenje dnevnika
Pomagajte osebi, ki trpi napadi panike, da naredite osebni dnevnik. Koledar naj beleži razmere in okoliščine, v katerih se napadi dogajajo. Prav tako bi morali podrobno opozoriti na občutke in čustva, ki obiščejo bolnika. Analiza informacij bo pomagala ugotoviti vzorce in vzroke napadov. To bo bolniku pomagalo pripraviti takšne situacije, jih prepoznati in se upreti paniki.

Sprostitev učenja
Sprostitev mišic vam omogoča, da se soočite s napadom panike. Da bi bil proces sprostitve bolj učinkovit, mora biti ta spretnost predhodno usposobljena. Ponudite osebi, ki trpi napade panike, svojo pomoč pri obvladovanju teh tehnik.

Metode sprostitve mišic:

• vaja "Shavasana" - izmenično globoko vdiha in vdihi v ležečem položaju s hkratno izgovorjavo pritrdilnega izraza: "Sprostim se, pomirim se";
• Jacobsonova progresivna nevromuskularna relaksacija - stalna sprostitev delov telesa z napetostjo;
• Bensonova sprostitev - kombinacija sprostitve mišic in meditacije.

Obvladovanje teh tehnik bo pomagalo osebi, ki trpi zaradi napadov panike, da se spopade s stresom med napadom.

Priprava stvari, ki bodo bolniku pomagale obvladovati anksioznost
Priprava predmetov, ki bodo povečali stopnjo udobja, pomagali odvračati ali nuditi prvo pomoč pri napadu panike, je pomemben korak pri pomoči tistim, ki so izpostavljeni tesnobi.

Točke za sprostitev
Namen takšnih stvari je pomagati pri hitri sprostitvi v trenutkih panike.

Sredstva za sprostitev med napadom panike:

• podrobna navodila o dihalnih tehnikah in metodah sprostitve mišic;
• gumijasti trener za roke;
• eterično olje sivke - ima pomirjevalni učinek;
• krema za roke - krema za drgnjenje blaži krče v mišicah rok;
• Naprava za poslušanje glasbe in snemanje pomirjujoče glasbe;
• zeliščni čaj (meta, melisa, lipa, kamilica);
• najljubša mehka igrača;
• razglednice, pisma, fotografije ljubljenih.

Točke za odvračanje pozornosti
Osredotočanje na lastne občutke, oseba, ki doživlja napad panike, poveča intenzivnost napada. Zato je za začetek anksioznih simptomov najpomembnejši odvrnitev strahu.

Sredstva za odvračanje pozornosti osebe v času napada panike:

• križanke in križanke;
• revije, časopisi;
• Prenosne računalniške igre;
• Avdio knjige;
• Tiskane pesmi;
• napisane na papirnih izjavah, da občutki, ki jih doživljamo, ne škodujejo telesu;
• svinčnik, svinčnik, zvezek.

Elementi za nujne primere
Nujna pomoč osebi v trenutkih napadov panike je jemanje zdravil in čustvena podpora družinskega člana ali zdravnika. Bolnik mora vedno nositi s seboj predmete, ki mu bodo pomagali pri samopomoči.

Nujna pomoč pri napadih panike:

• mobilni telefon in dodatno napolnjeno baterijo;
• imenik z telefoni zdravnika in bližnjih sorodnikov;
• zdravila;
• denarja

Zdravljenje napadov panike

Zdravljenje napadov panike se zmanjša na olajšanje samega napada panike in nadzor nad ponovljenimi napadi.

Olajšanje napada
Anti-panična sredstva s hitrim mehanizmom delovanja se uporabljajo za razbremenitev samega napada. Ta zdravila vključujejo pomirjevala iz skupine benzodiazepinov. Z napadom se lahko jemljejo v obliki tablet in injekcij.